Assertivité

Assertivité

Objectifs

Gagner en assurance dans ses comportements Affirmer ses idées en face à face ou devant un groupe Découvrir et optimiser ses ressources personnelles et professionnelles

Durée

  • à partir de 2 jours

Méthodes

Mises en situation à partir d’expérience professionnelles réelles Analyse des pratiques Exercices de communication, d’échange et d’écoute, visant à acquérir de nouveaux réflexes

Contenu

Définition et représentation de l’affirmation de soi et de l’assertivité Les quatre comportements spontanés (attaques, fuite, assertivité, manipulation) Les différentes sources de blocage (culturelles, émotionnelles, perceptives…) Les comportements relatifs à ces blocages Leurs causes Leurs conséquences Inventaire personnel Nos comportements lors de situations difficiles Nos émotions et des sentiments parasites Mettre en place le changement Acquisition et gestion des ressources, qualités ou savoir-être nécessaires à une affirmation juste de soi Etre proactif et non réactif Travailler sa voix, ses attitudes corporelles, sa respiration Oser dire ses besoins, ses limites Se définir un contrat d’engagement