Assertivité

Assertivité

Objectifs

  • Gagner en assurance dans ses comportements
  • Affirmer ses idées en face à face ou devant un groupe
  • Découvrir et optimiser ses ressources personnelles et professionnelles

Durée

  • à partir de 2 jours

Méthodes

Mises en situation à partir d’expérience professionnelles réelles
Analyse des pratiques
Exercices de communication, d’échange et d’écoute, visant à acquérir de nouveaux réflexes

Contenu

Définition et représentation de l’affirmation de soi et de l’assertivité

Les quatre comportements spontanés (attaques, fuite, assertivité, manipulation) Les différentes sources de blocage (culturelles, émotionnelles, perceptives…)

Les comportements relatifs à ces blocages Leurs causes

Leurs conséquences Inventaire personnel

Nos comportements lors de situations difficiles

Nos émotions et des sentiments parasites

Mettre en place le changement

Acquisition et gestion des ressources, qualités ou savoir-être nécessaires à une affirmation juste de soi

Etre proactif et non réactif

Travailler sa voix, ses attitudes corporelles, sa respiration

Oser dire ses besoins, ses limites

Se définir un contrat d’engagement