Formation Entreprise : Gestion du Stress & Gestion des Conflits

Formation Entreprise : Gestion du Stress & Gestion des Conflits

Objectifs

  • Identifier les situations génératrices de stress
  • Accepter le stress inévitable et s’en faire un allié
  • Apprendre les techniques pour dé-stresser
  • Changer sa relation au stress : le bon et le mauvais stress

Durée

  • de 1 à 2 jours

Méthodes

Pédagogie active, participative et expérientielle.

Réflexions et exercices en alternance avec de courts apports théoriques et pratiques

Seront privilégiés les exercices pratiques afin de favoriser l’intégration des apports théoriques et l’appropriation des techniques proposées.

Dates de formation en interentreprises à Angers

  • 17 et 18 mai 2018
  • 24 et 25 septembre 2018

Tarif interentreprises : 900 € les deux jours de formation

Contenu

Le stress votre meilleur allié

Le stress vous protège:  Syndrome Général d’Adaptation

Le stress vous connaît mieux que vous même

Le stress vous informe sur l’autre

 

Le stress pour quoi faire ?

Le bon et le mauvais stress 

Les  outils  pour gérer son stress

Les limites du stress

 

Gérer le stress des autres

Créer la  distance , fixer des  limites, savoir dire Non

Objectiver, relativiser, méta-communiquer

Méditer, se relaxer, s’extraire

 

Mon nouveau rapport au stress

Changer sa relation au stress 

Assouplir le passage sous-tension et hors-tension

Extérioriser son  stress

 

Mettre en place des pratiques d’amélioration et un plan d’action