Objectifs :
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Développer son agilité mentale pour transformer la pression en action efficace.
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Acquérir des techniques de régulation émotionnelle et désactiver le stress dans l’instant.
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Renforcer sa résilience pour prendre du recul immédiat face aux tensions et aux imprévus.
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Reprendre le contrôle de son énergie et de son état d’esprit pour une action sereine.
Durée : 2 jours, soit 14 heures de formation
Public : Toute personne souhaitant prendre plus de recul sur son quotidien professionnel
Prérequis : Aucun
Nos formations peuvent être accessibles aux personnes en situation de handicap. Chaque situation étant unique, nous vous proposons un échange téléphonique lors de votre inscription. Nous pourrons ainsi confirmer l’ensemble des possibilités d’accueil et vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions en accord avec votre employeur. Pour toutes informations complémentaires, nous vous conseillons les structures suivantes : ONISEP, AGEFIPH et FIPHF
Méthode pédagogique et moyens techniques
Pédagogie active, participative et expérientielle. Seront privilégiés les mises en pratiques afin de favoriser l’intégration des apports théoriques et l’appropriation des techniques proposées.
Mises en situation, cas pratiques, Théâtre forum, exercices d’expression verbale, paraverbale et non verbale.
Moyens techniques : accessoires, textes divers, tables, chaises, paper board
- A l’issue de la formation, un document pédagogique sera transmis par voie dématérialisée à chaque participant.
Dates de formation en interentreprises à Angers
- Du 26 au 27 mars 2026
- Du 19 au 20 novembre 2026
Formation en présentiel / clôture des inscriptions à J-15 ou report de la session si le nombre de participants est inférieur à 3
Tarif interentreprises : 1020 € les deux jours de formation
Autres formats possibles – Devis sur demande
En INTRA sur mesure / En séance de COACHING
contactez Scènergie au 02.41.47.51.88
ou sur le lien contact du site
Note globale 2024 : 4,4/5
Atteinte des objectifs 2024 : 4/5
Méthode pédagogique 2024 : 4,11/5
Contenu :
Diagnostic et Compréhension de l’Équation du Stress
Les fondamentaux de la charge mentale : Définition du lâcher prise , freins et systèmes de défense en place.
Comprendre le cycle du stress : Écouter son corps et ses signaux d’alerte.
Analyse relationnelle : Le Triangle de Karpman pour comprendre les jeux psychologiques qui génèrent des tensions.
Outils d’Agilité Mentale et d’Ancrage Rapide
Ce module est le cœur pratique du « lâcher prise » appliqué.
Techniques de pleine conscience pour l’apaisement de l’esprit, la concentration.
Ancrage corporel et respiration : Utiliser la respiration pour une prise de recul immédiate dans l’instant.
Le choix actif : Identifier ce sur quoi je peux agir… ou pas.
Rééquilibrage émotionnel : Apprendre à choisir son état d’esprit et équilibrer ses émotions.
Booster sa résilience et son énergie d’action
Développer la confiance en soi et les ressources personnelles pour l’action.
La boussole du bien-être et de la Reconnaissance.
« Mon Plan de Résilience » : Mon plan d’actions personnel pour une mise en œuvre durable.
Pédagogie active, participative et expérientielle.
– Exercices et jeux théâtraux
– Atelier de réflexion individuelle et collective
– Mises en situation
Modalités d’évaluation :
- 1ère évaluation des connaissances en début de formation
- 2ème évaluation des acquis en fin de formation
- Questionnaire de satisfaction du client à l’issue de la formation
- Questionnaire client « à froid » à +2mois pour mesurer la mise en place des acquis
Une attestation de fin de formation sera remise aux participants à la fin de la session de formation.
Formateur :
Les experts qui animent la formation sont des spécialistes des matières abordées et leurs compétences ont été validées par la direction pédagogique de SCENERGIE.
Ainsi les connaissances métiers et les méthodes d’apprentissage correspondent à la spécificité de SCENERGIE. Selon les cas, les formateur peuvent être également coach, comédien, metteur en scène… et ils mettent à profit dans leur pédagogie leur propre expérience professionnelle.